Sommeil : mon bebe se reveille la nuit, que faire ?

Une, deux, trois fois via nuit : les bambins interrompent desfois tres souvent notre sommeil. Les raisons ? D’une peur, une soif, en faim ou bien simplement aucune besoin d’etre seuls. Ces reveils multiples sont une vraie source de stress et de tension Afin de toute la famille. Comment Realiser quand bebe se reveille la nuit ?

Reveils nocturnes multiples : vers quel age le sommeil agite de bebe se regle-t-il ?

« Mon fils de 3 annees se reveille pratiquement l’ensemble des nuits depuis sa naissance. Tant qu’il ne sortait pas de le lit, il pleurait et nous appelait. Maintenant il vient vers 4h du matin dans notre chambre, il reclame son lait ou attend qu’on le recouche. On a parfois l’impression qu’il veut juste verifier qu’on reste bien la. » Comme Alicia, maints parents connaissent le calvaire des nuits entrecoupees de cris ainsi que larmes, ou bebe se reveille en hurlant. La fatigue s’accumule de jour en jour et l’exasperation grandit inevitablement.

Mes problemes de sommeil font partie du developpement normal d’un enfant. Mais lorsqu’ils deviennent recurrents et entravent le quotidien familiale et l’existence de couple, ils acquierent une dimension pathologique. En theorie, le sommeil du tout-petit se regle progressivement entre six mois et un an.Mais certains bambins continuent de s’eveiller plusieurs fois pendant la nuit au-dela de 12 mois. Que faire face a un enfant qui pleure, reclame a boire, se glisse dans le lit conjugal chacune des nuits ? Mes parents seront souvent demunis : « On a bien essaye, rien ne roule. Elle se leve quoi qu’il arrive. J’espere que l’ecole remettra bien ca dans l’ordre », soupire Emilie.

Pourquoi bebe pleure et se reveille en hurlant ?

Reflux, poussee dentaire, otite… Dans 20 % des cas, des reveils multiples paraissent lies a une cause organique qui empeche l’enfant de bien dormir. Toutefois, la majorite un moment, il va falloir problemes comportementaux. Comme nos adultes, des bambins se reveillent plusieurs fois pendant la nuit. « Chez les petit, les cycles de sommeil ne depassent nullement 60 minutes, explique le Dr Frederique Aussert, medecin professionnel des troubles du sommeil au sein du Reseau Morphee. A la fin de chaque periode, ils vont se reveiller tres brievement puis replonger dans le sommeil. Celui qui ne s’est jamais endormi tout seul aura bon nombre plus de mal a gerer les reveils nocturnes. Cela aura besoin de l’intervention de l’adulte pour l’aider a se rendormir. »

D’autres facteurs seront susceptibles de provoquer des reveils incessants. Un enfant qui possi?de l’habitude de solliciter ses parents toute la journee va i?tre tente de faire la meme chose la nuit. L’amenagement de l’espace joue un role important : un lit mal place, un espace de jeu inexistant… Bebe doit etre a l’aise dans son environnement pour dormir sereinement. Le cumul de changements dans l’environnement d’un bebe site de rencontre gratuit pure (naissance d’un cadet, demenagement, reprise du travail une mere, deces dans la famille…) pourront aussi creer un sentiment d’insecurite chez l’enfant qui va se repercuter dans le sommeil.

Que Realiser quand bebe se reveille Notre nuit ?

Les enfants paraissent des eponges : ils ressentent les emotions de leurs parents et se sentent parfois responsables de leurs inquietudes. « Dans nombre de mes consultations j’ai entendu des parents egrener leurs angoisses et faire remonter des blessures anciennes, observe J’ai psychologue Lyliane Nemet-Pier. Et quelques temps apri?s, l’enfant ne se reveillait plus la nuit ». Il semble important de mettre des mots i  propos des souffrances, surtout quand elles arrivent au sein de la famille. Cette maman de deux enfants en sait quelque chose. « Notre couple allait en gali?re avec des mois. Du jour ou j’ai decouvert que Mathieu me trompait et que nous avons commande la decision de nous separer, notre fils de 16 mois a fera des nuits completes. »

Tres souvent nous rentrons aussi epuises le jour et ne sommes pas assez disponibles Afin de les bambins. Happes avec des obligations du quotidien (bain, repas, menage…), on ne s’accorde aucun moment de repit et de detente avec des bebes. « Dans votre course effrenee, l’enfant ne retrouve pas ses parents et ne recoit gui?re sa dose d’affection pourtant indispensable avant la longue separation d’une nuit », affirme Lyliane Nemet-Pier. D’une aussi maniere, un enfant mis au lit rapidement sans rituel rassurant aura plus de difficultes a s’endormir. Notre retour a la maison devra etre un moment entierement dedie a chacun de ses bambins. « Je conseille aux parents quand ils rentrent de se poser ne serait-ce que 10 minutes Afin de jouer, dialoguer avec leur bebe. »

Combien de fois votre bebe se reveille via nuit ?

Il n’y a pas de chemin bien trace face a toutes les difficultes d’la nuit. Mais prendre systematiquement son enfant dans le lit, lui apporter un biberon de lait ou se coucher a ses cotes, ne parai®t resoudre ni a tous nos coups, ni durablement des problemes de sommeil : « en agissant ainsi, on renforce le symptome et on cree 1 conditionnement, insiste Lyliane Nemet-Pier. Notre bebe se reveillera d’autant plus qu’il sait votre qu’il va obtenir. » En cas de multiples reveils nocturnes donc, plus de 8 fois avec nuit avant trois mois et cinq fois jusqu’a deux annees, « mieux vaut rassurer son enfant, puis lui expliquer que la nuit n’est pas terminee et que papa et maman ne veulent gui?re etre deranges », suggere la psychologue. Soyons aussi vigilant quant a l’opportunite que ces reveils nocturnes ne cachent votre plus gros probleme.

Les troubles du sommeil se reglent plus, en moyenne, en s’interrogeant sur cela se marche le jour. « Un enfant qui possi?de passe une journee active, qui a eu des echanges avec ses parents, acceptera plus rapidement de se coucher », souligne le Dr Frederique Aussert. Prendre le repas dans une atmosphere calme sans television peut aider a l’endormissement car nos enfants trop sollicites avec des images ont environ mal a se retrouver par la suite tout seul dans leur lit, face a eux-memes. Le rituel du coucher constitue un moment cle etant donne qu’il permet au petit d’evacuer ses angoisses. Une affaire, votre calin, une lumiere tamisee, il n’en faudrait quelquefois gui?re nombre plus. « Le rituel ne doit nullement etre expedie, mais il a un debut et une fin ». Et lorsqu’il est fini, il vaut parfois mieux sortir d’la chambre quitte a repasser si l’enfant nous rappelle. « Plus on est a cote de lui au moment du coucher, plus on lui donne comme message que la nuit reste terrifiante et qu’il ne pourra s’y plonger seul, analyse la psychologue. En grandissant, l’enfant devra apprendre a affronter votre longue separation d’la nuit de maniere autonome. »

*Lyliane Nemet- Pier est l’auteur de “Cet enfant qui ne dort jamais. ” et “Aimer ses bambins sans se laisser devorer” chez Albin Michel*Le Reseau Morphee est un centre de sante consacre aux troubles du sommeil et a leur prise en charge